Jussi Riekki
Kuntotehdas
Ravinto, paasto, harjoittelu
Suuri osa terveyskirjallisuudesta lataa tiskiin röykkiön vaatimuksia, joiden noudattamiseen eivät vuorokauden tunnit riitä. Tämän kirjan yksinkertaisuudessaan mullistava kysymys on, mitä ja kuinka vähän tarvitsee tehdä terveyden eteen.
Riekki perkaa tutkimustiedon paljoudesta esiin olennaisen. Mikä suosituissa dieeteissä toimii ja mikä ei? Mitä hyötyä on pätkäpaastosta ja miten sen voi käytännössä toteuttaa? Miten oman kehon painoa voi käyttää harjoittelussa? Mitkä harjoitteet ovat tärkeimmät kunnolle ja hyvinvoinnille?
Pyrin pitämään huolen siitä, että mihin ikinä intuitio elämääni ohjaakaan, ei matka tyssää rapakuntoon, kalkkeutuneisiin verisuoniin tai vinksahtaneeseen verensokeriin. Olen pyrkinyt tiivistämään tähän kirjaan ne asiat, joilla katson olevan keskeisin merkitys hyvinvointiin. Jussi Riekki